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户外篮球架使用方法及注意事项

室外篮球架，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全民健身提供了随时随地的便利，所以要指导人全民科学使用，不然事得其反。既要活动身子骨儿，移动式平箱篮球架厂家，又要免受伤害，做到两全其美。

　　社区健身运动近些年来突然走进社区的生活，如何使用健身篮球架成了一个大问题，原因是社区中没有专门的社区体育指导者，使得很多人健身时走进误区，不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康。

　　使用室外篮球架要注意下几方面:

　　1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，不得**过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　2、锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。移动式平箱篮球架厂家

　　3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，固定式平箱篮球架厂家，缓冲10分钟左右。

　　4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时在40分钟左右，常州篮球架，左不要低于30分钟，右不要**过1小时。移动式平箱篮球架厂家

篮球架是常用的一类室外健身器材，同时也是很好的娱乐器材，很多人喜欢打篮球，这与选择一款好的篮球架也是分不开的，我国还设有专业的篮球比赛，那么对专业赛场上篮球架的安装您清楚吗，海燕式凹箱篮球架厂家，下面我们就看看篮球架厂家的技术人员是怎么介绍的吧：

   限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

   罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

   二、场地规格

   篮球比赛场应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或障碍物的高度至少应为7m。移动式平箱篮球架厂家

   篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。

   三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。移动式平箱篮球架厂家